Durante el verano y con la llegada de las vacaciones, la gente cambia sus rutinas diarias, sale más a comer fuera e incluso deja aparcado el gimnasio, por lo que, de media, según advierten los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) que se suelen engordar entre 3 y 5 kilos. Para poder…
Para todas las personas y de todas las edades es necesario practicar deporte para llevar una vida saludable. Aunque, según la edad, existen diferentes recomendaciones y planning que se adaptan perfectamente a su metabolismo y al objetivo que quieren alcanzar.
El siguiente post se va a centrar en examinar y aconsejar cuánto tiempo…
Caminar por la orilla o por la arena blanda de la playa ya sea en esta época que empieza a hacer calor o en cualquier otra época del año, activa el sistema circulatorio de las personas. Andar por la orilla del mar nos conectará con la naturaleza y con nosotros mismos, nos ayudará a sentirnos…
Dormir, además de ser un gran placer para la mayoría de nosotros también es una necesidad fisiológica fundamental.
El sueño repercute positivamente en nuestra salud, haciendo que el organismo inicie toda una serie de procesos bioquímicos que hacen que, cuando nos levantemos rindamos de una manera física y mental durante todo el día. Por otro…
Las vacaciones suelen ser periodos de dejarse ir físicamente y de perder la forma. Por ello, es importante mantener la línea en estas fechas festivas y prevenir el doble de esfuerzo para recuperarse y volver a estar como antes. En las familias es imprescindible que los niños tomen ejemplo de sus padres, por este motivo…
Desde Método Piecito hemos hablado muchas veces de la importancia de CAMINAR. Salir a caminar no es solo perder peso, es salir a la calle, estar en contacto con la naturaleza, liberarnos del estrés diario o reunirnos con los amigos. Son tan numerosos los beneficios de andar que el doctor Thomas Frieden , lo califica…
¿Sabía que la música puede aportar otros beneficios a la salud? Los científicos exploran las diferentes maneras en que la música estimula y mejora la salud del cuerpo y la mente.
La música, además de ser una actividad que comunica y entretiene, provoca estímulos cerebrales que influyen directamente en aspectos importantes de la salud, como el…
En este post te damos varias claves básicas y muy efectivas para la dura vuelta de las fiestas de Navidad. Todos sabemos que estas fiestas son una época en la cual cometemos alguna serie de excesos de comer y beber en las reuniones con familiares y amigos. Por este motivo, tenemos que cuidarnos durante las…
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Año nuevo, vida nueva, y, ¿qué mejor forma de comenzarlo que en plena naturaleza? Sí, hoy te proponemos que rompas con la rutina, aunque sea por solo un año, y cambies la forma de comenzar un nuevo calendario en el que reír, enriquecerte, divertirte, en resumen, vivir y disfrutar en plenitud de los tuyos.
Es…
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Si por algo se caracteriza la flexibilidad es porque se trata de una capacidad con la que todos nacemos y, a medida que vamos creciendo desaparece, especialmente si no se entrena; pero, si es algo intrínseco a nosotros ¿Por qué no la trabajamos?
Por lo general, los hombres son quienes menor flexibilidad presentan ya que,…